Allenamenti indoor bike

Anche se la nostra filosofia è quella della palestra outdoor ci sono periodi in cui bisogna lavorare indoor.

Abbiamo preparato per voi  due schede molto semplici , una sul miglioramento della forza e una sui passi medi, che poi sono i #racepace piu praticati nelle gare di endurance soprattutto ironman, logicamente queste tabelle dove sono specificati solo gli RPM ( ritmo pedalte al minuto) possono essere perfezionate con Watt e BPM ( battiti al minuto), per fare un lavoro mirato.

Questi ultimi due parametri per essere acquisiti richiedono dei test che non sono cosi empirici come in molti credono , ma questo è un altro discorso che affronteremo in un altro momento.

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